februar 2024

Publisert dato: februar 15th, 2024Sist oppdatert: mars 7th, 2024348 ord i artikkelca 1,7 minutters lesetid0 kommentarer on Energikuler med daddel og nøtter

SKRIBENT / KOKK

Hjemmekokklauget Redaktør

VANSKELIGHETSGRAD

Energikuler med daddel og nøtter

Visninger totalt: 198Dagens visninger: 4
Intern annonse:

Legg igjen en kommentar

Annonse:

Utforsk en enkel og næringsrik snack med våre energikuler med daddel og nøtter. Denne oppskriften er ideell for alle som søker en hurtig energiboost, enten før trening eller som et sunt mellommåltid.

hurtigmat og usunne snacks er ofte er den enkleste løsningen. Her tilbyr vi energikuler med daddel og nøtter som et sunt og næringsrikt alternativ. Denne oppskriften kombinerer naturlig sødme fra dadler med den rike teksturen fra nøtter og fiberrike havregryn, for å skape en perfekt balansert snack som ikke bare er deilig, men også gir langvarig energi.

Dadler har lenge vært verdsatt for sitt høye næringsinnhold, inkludert fiber, vitaminer, og mineraler, mens nøtter tilbyr essensielle fettsyrer og proteiner. Sammen med havregryn, som er kjent for sin betydelige fiber, skaper disse ingrediensene en kraftpakke av ernæring som er både tilfredsstillende og energigivende.

TID

20
Kuler

15 min
Forberedelse

30 min
Tilberedning

45 min
Totalt

OPPSKRIFT

Nyt en sunn og hurtig snack med vår oppskrift på energikuler med daddel og nøtter. Perfekt for en energiboost når som helst på dagen.

TIPS OG VARIASJON

  • Proteinboost: Tilsett et scoop proteinpulver for ekstra protein.
  • Sjokoladevariant: Tilsett 2 ss kakao pulver for en sjokoladevri.
  • Uten nøtter: For en nøttefri versjon, bruk solsikkefrø eller gresskarkjerner istedenfor nøtter.

  • Oppbevaring: Energikulene kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 uker.
RÅVARER
  • 200g dadler, uten stein
  • 100g blandede nøtter (for eksempel mandler, valnøtter, og cashewnøtter)
  • 50g havregryn
  • 2 ss chiafrø (valgfritt)
  • 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
  • En klype salt
FREMGANGSMÅTE
  • Forbered dadlene: Hvis dadlene er veldig tørre, bløtlegg dem i varmt vann i 10 minutter, deretter sil og tørk av overflødig vann.

  • Bland ingrediensene: I en food processor, kombiner de bløtlagte dadlene, nøtter, havregryn, chiafrø (hvis brukt), vaniljeekstrakt, og en klype salt. Kjør til blandingen er jevn og klebrig.

  • Form kulene: Ta blandingen ut av food processoren og rull til små kuler med hendene. Hvis blandingen er for klebrig, fukt hendene med litt vann eller olje for å gjøre rullingen enklere.

  • Avkjøl: Plasser energikulene på et brett og la dem stivne i kjøleskapet i minst 30 minutter før servering.

Del denne oppskriften

Kjøkkenordboka

Ingen referanser i kjøkkenordboka